Stop Begadang! Jika Tak Ingin 3 Bahaya Ini Menyerang

Kurang tidur dalam jangka panjang ternyata dapat menyebabkan bahaya akan menyerang seseorang. Oleh sebab itu, mulai hindari untuk begadang.

Husni Abubakar
Kamis, 22 September 2022 | 19:58 WIB
Stop Begadang! Jika Tak Ingin 3 Bahaya Ini Menyerang
ilustrasi tidur. (pixabay.com)

SuaraSumedang.id - Tidur merupakan satu di antara kebutuhan yang harus selalu dipenuhi oleh setiap manusia.

Tidur biasanya menjadi cara efektif ketika seseorang merasakan lelah setelah beraktivitas atau bekerja.

Orang dewasa umumnya memerlukan 7 sampai 9 jam tidur untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Akan tetapi, masih banyak ditemukan orang kekurangan tidur karena begadang dan kurangnya kualitas tidur, tanggung jawab pekerjaan, hingga gangguan tidur.

Baca Juga:3 Faktor Penyebab Orang Menjadi Pemalas, Ubah Mulai Saat ini

Ketika kurang tidur, kita akan merasa lelah, mengantuk, mudah marah, dan kurang fokus pada keesokan harinya

Lebih lanjut, tahukan Anda bahwa dalam jangka panjang kurang tidur akan membawa efek yang sangat berbahaya bagi tubuh? 

Dilansir dari yoursay.suara.com, Kamis (22/9/2022) berikut 3 bahaya yang akan menyerang karena kurang tidur (begadang) dalam jangka panjang.

1. Kesehatan Mental

Kesehatan mental Anda akan terpengaruh saat kurang tidur dalam jangka panjang.

Baca Juga:Hina Bule Cantik Rusia, Billy Syahputra Dilaporkan ke Polisi

Kurang tidur sehari saja kita akan mulai merasa mudah marah, kan? Nah, dalam jangka panjang efek itu akan menjadi lebih parah.

Kita mulai merasa tidak sabaran hingga perubahan mood yang parah. Parahnya adalah dapat memicu halusinasi, lho!.

Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu anxiety, depresi, paranoia, hingga keinginan untuk bunuh diri.

2. Sistem Imun Terganggu

Tidur sama pentingnya dengan makan dan minum. Manusia perlu tidur untuk memproduksi sistem antibodi dalam tubuh. Ketika kurang tidur, tubuh tidak bisa memproduksi sistem imun tersebut sehingga tubuh kita tidak bisa bertahan dari serangan bakteri dan virus.

3. Gangguan sistem pencernaan

Sistem pencernaan Anda akan terganggu karena kurangnya tidur. Tidur memengaruhi tingkat hormon leptin, yang mengontrol rasa kenyang, dan ghrelin, yang mengontrol rasa lapar kita.

Kurang tidur membuat tubuh lebih banyak memproduksi ghrelin dan mengurangi produksi leptin. Begadang akan membuat kita ingin makan terus. Apalagi dengan efek rasa lelah dari kurang tidur membuat kita melewatkan olahraga, yang mana, akan meningkatkan resiko obesitas pada manusia.

Demikian, semoga bermanfaat dan kurangilah begadang agar tidur Anda tercukupi.

News

Terkini

PT Liga Indonesia Baru (PT LIB) memutuskan untuk menunda seluruh pertandingan di kompetisi BRI Liga 1 2022-2023, termasuk laga Persib Bandung menjamu Persija Jakarta

Sport | 12:28 WIB

Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Zainudin Amali meminta kepada Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI), dan PT Liga Indonesia Baru (LIB) melakukan investigasi atas tragedi Kanjuruhan

Sport | 11:20 WIB

Pasca tragedi Kanjuruhan seusai duel Arema FC vs Persebaya Surabaya yang berakhir 2-3 di Stadion Kanjuruhan, Kabupaten Malang, Sabtu (1/10/2022).

Sport | 10:41 WIB

Bupati Malang, M. Sanusi memastikan, seluruh biaya pengobatan suporter yang menjalani perawatan di sejumlah rumah sakit akan ditanggung sepenuhnya oleh Pemkab Malang.

Sport | 09:36 WIB

Kekalahan Arema FC atas Persebaya 2-3 buat suporter Singo Edan kecewa dan mencoba mencari pemain dan ofisial dengan turun ke lapangan. Akibatnya, polisi pun menembakan gas air mata hingga akhirnya kericuhan tak terbendung dengan menewaskan 127 orang

Sport | 07:02 WIB

De Ranch merupakan destinasi wisata terbaru di Lembang yang mengusung konsep peternakan kuda. Untuk arena berkuda, terdapat zona kuda tunggang, kuda poni, dan delman.

Hiburan | 07:00 WIB

Pertandingan antara Arema FC vs Persebaya berakhir tragis setelah 127 orang dinyatakan meninggal dunia akibat keributan yang terjadi usai tim tuan rumah takluk 2-3

Sport | 06:40 WIB

Destinasi wisata alam yang sejuk dan nyaman seringkali menjadi tujuan setiap orang. Bahkan beberapa orang memlih tempat wisata yang Instagramable.

Hiburan | 20:14 WIB

Polda Metro Jaya buka suara ungkap deretan luka memar Lesti Kejora atas dugaan KDRT Rizky Billar

Hiburan | 19:36 WIB

Rekomendasi wisata alam kekinian, cari spot foto yang Instagramable. Curug Ibun Pelangi yang terletak di Majalengka, Jawa Barat.

Hiburan | 19:12 WIB

Warganet dibikin kecewa dengan pernyataan Menpora usai tragedia Kanjuruhan.

Metropolitan | 10:45 WIB

"Jangan selalu kejar demi rating TV dengan memaksa pertandingan selalu malam hari," kata Kang Emil.

Metropolitan | 09:54 WIB

Iwan Bule sebagai ketua PSSI menjadi salah satu sosok yang digeruduk warganet usai tragedi berdarah di Stadion Kanjuruhan Malang.

Metropolitan | 09:51 WIB

Tak selang lama, Cak Imin disebut masuk ke kabinet pemetintahan SBY. Saat ditanya apakah ada pengaruh SBY dalam pelengseran Gus Dur di PKB, Priyo tak menjawab jelas.

Metropolitan | 19:56 WIB

Ada akses khusus di Bareskrim yang tak bisa dilewati oleh awak media.

Metropolitan | 15:12 WIB

Gus Miftah turut berduka atas kericuhan di Stadion Kanjuruhan, Malang, pada Sabtu (1/10/2022).

Gosip | 13:02 WIB

Kerusuhan Stadion Kanjuruhan Malang memakan ratusan korban jiwa.

Gosip | 12:03 WIB

Baim Wong meminta Paula Verhoeven berpura-pura mengalami KDRT dan melaporkannya ke polisi. Namun, mereka justru mendapat kritik pedas dari warganet.

Gosip | 11:28 WIB

Young Lex menyampaikan rasa dukanya yang mendalam kepada para korban dan keluarga yang ditinggalkan.

Gosip | 11:02 WIB
Tampilkan lebih banyak